El masaje es una de las mejores maneras de liberar el estrés y la tensión corporal. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado las mejores sugerencias de nuestros terapeutas.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu terapia, aquí tienes algunas recomendaciones:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es fundamental para tu salud. Además, ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje ideal. Los músculos hidratados están más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta.
Además, el agua en tus músculos ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a reducir el dolor o la sensación de pesadez que puedas sentir después del servicio.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de llegar fresco y limpio a tu cita. No querrás que te restrieguen sudor, cloro o suciedad en la piel. Además, es simplemente una muestra de respeto hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Ponte cómodo
No es necesario arreglarse antes de un masaje. De hecho, Viva… Los especialistas en terapia de masaje recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para prepararse para una relajación total después del masaje.
Deje las joyas en casa
Se le pedirá que se quite collares, pulseras y aretes largos antes de acceder a muchos gimnasios y spas médicos, así que es mejor dejarlos en casa.
Muévase y estire su cuerpo
Si se siente muy rígido y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o yoga para preparar su cuerpo para una liberación profunda.
Evite el sol
Evitar la exposición al sol no es tarea fácil en Austin, Texas.En la ubicación relajante-masaje-valencia.com de nuestros artículos Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes de un masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden frotar sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o con descamación puede dañar las células nuevas que tu cuerpo ha creado como parte del proceso de curación.
Comer antes de un masaje
¿Comer o no comer? Nuestros especialistas recomiendan comer algo ligero o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer demasiado cerca de la hora del servicio puede hacer que te sientas hinchado/a en la camilla. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la sesión.
Llega 15-20 minutos antes
Tú Le recomendamos llegar entre 15 y 20 minutos antes de su cita. Esto le dará tiempo para completar el formulario de admisión que utilizaremos para personalizar su terapia. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de relajación para descansar, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su servicio.
Defina su objetivo para su masaje
¿Sufre de dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de lujo y relajación? ¡Usted decide! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o el cuidado personal (¡o las tres cosas!) que necesita. Si es su primer masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial médico y sus preferencias de terapia con anticipación.
Haz de tu masaje tu terapia
Antes de la sesión de masaje, es importante que hables con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier herida que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlos cubiertos.
Si padeces alguna afección médica que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.
Qué usar durante tu masaje
Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté trabajando.
La cantidad de ropa que uses durante tu masaje es totalmente tu decisión. Los terapeutas de masaje de Viva Day Spa utilizan crema para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para un masaje ideal. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las zonas que usted elija cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no) y su terapeuta de masaje repasará el tratamiento con usted.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su masaje, experimentará la deliciosa y relajante sensación de bienestar posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, la tensión y los dolores han desaparecido, y usted… Prepárate para una excelente noche de sueño.
Puedes prolongar esa maravillosa sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estos consejos posteriores: bebe agua, relájate y estira.
Levántate lentamente
Tus músculos se sentirán muy relajados y puede que te sientas un poco mareado si te levantas bruscamente de la camilla. Tómate tu tiempo para respirar profundamente un par de veces y disfrutar de esa agradable sensación. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para levantarte de la camilla.
Bebe mucha agua
Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte.
Tu masajista de Viva te estará esperando fuera de la sala de masajes con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte, ya que favorecen la circulación de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después de tu masaje. Así que, avísanos si necesitas ir antes de tu cita.
¡Sigue cuidándote en casa!
El autocuidado empieza y termina en casa. En Viva Day Spa, tu terapeuta te dará recomendaciones para estiramientos y productos de cuidado personal para que te relajes en casa (como ungüentos musculares y sales de baño) entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante varias horas después de tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y altas dosis de cafeína.
Programa tu próxima visita
¡Sigue disfrutando de tus beneficios e invierte en tu bienestar! Los masajes programados regularmente tienen extraordinarios beneficios para la salud, como mejorar la circulación y la función inmunológica, disminuir la frecuencia cardíaca y reducir la tensión y el estrés. Sin mencionar que la sensación de bienestar es simplemente maravillosa.
También puedes pensar en qué haría que tu próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o una presión más profunda? ¿O mayor atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar aún más tu experiencia con un paquete adicional de masaje o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
Experiencia variada antes de & ¿Qué pasos seguir antes y después de un masaje?
Los cuidados previos y posteriores al tratamiento son los mismos para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, el masaje sueco se centra en la relajación y el alivio del estrés. Si bien técnicas más profundas como el masaje de tejido profundo o el masaje deportivo pueden dejar los músculos algo doloridos después del masaje, especialmente si no estás acostumbrado. Un suplemento de magnesio o un baño con sales de Epsom puede ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y a que tus músculos se recuperen más rápido. Descubre aquí la diferencia entre un masaje sueco y un masaje de tejido profundo.
¿Cómo aprovechar al máximo los beneficios de un masaje tomando las medidas adecuadas antes y después del tratamiento?
El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y tensiones. Tomando algunas medidas previas, podrás… Llegarás al centro de estética médica para disfrutar de la mejor experiencia posible. La rutina adecuada después del masaje te ayudará a evitar el dolor y a prolongar tu relajación. Es fácil maximizar tu experiencia con solo unos minutos adicionales.
